「目標をコロコロ変える」ことがモチベーションを高める理由
やりたいことが芽生え目標を設定しても、なかなか達成ができない……、気持ちが続かず途中であきらめてしまう……という状態を繰り返している人に、今までとはまったく違うやり方をおすすめします。 それは「目標をコロコロ変える」というもの! なんだか不真面目に感じられるこの方法に、なぜ効果があるのでしょうか? […]
モチベーション
1/2ページ
明日からまた会社,,,日曜日の憂鬱「サザエさん症候群」への3つの対処法
●はじめに 「明日からまた会社・・・」。そう思って日曜日に憂鬱になる方も多いかもしれません。日曜日の夕方ころから憂鬱になり始めるということで、このような症状は「サザエさん症候群」とも言われています。 日本人だけでなく、海外でもこのような症状はみられるそうです。この嫌な気持ちですが、ちょっとした工 […]
孤独はクリエイティビティを高める!? 一人の時間を楽しむ3つ方法
●はじめに フェイスブックやTwitterなどで、友人・知人が楽しそうな毎日を送っていると、ふと「自分は孤独かもしれない」と思ってしまうことってありますよね。 不意にその孤独感は襲ってきて、何とも言えない感情になってきます。そこで今回はそんなときの対処法をご紹介します。 ●孤独はクリエイティビ […]
人生はドラゴンクエスト?どんな困難も楽しんで乗り越える方法
●はじめに 世界を救うために旅へ出るという趣旨のRPGゲーム「ドラゴンクエスト」。それに関連づけて、人生を捉えようとする本『人生ドラクエ化マニュアル – 覚醒せよ！ 人生は命がけのドラゴンクエストだ！』が、2015年4月に発売されました。 その中身はタイトル通り、人生をゲーム（ドラクエ […]
へこんでも立ち直りが早くなる?心の筋肉”レジリエンス”の4つの鍛え方
●はじめに 仕事のミスで落ち込む、人間関係が嫌になる、といった経験をしたことのある方は多いと思います。そうして凹んだときに「折れない心」があったらいいなと思うことがあるかもしれません。 そこで最近注目されているのは「レジリエンス」という概念です。心理学用語で、「精神的回復力」や「耐久力」と訳されま […]
自問自答で新たな自分に気づく!?「セルフコーチング」と3つの問い
●はじめに 「コーチング」という言葉をご存知でしょうか。 スポーツ選手などを指導する人をコーチ、その人の指導を「コーチング」と呼びます。しかし最近はスポーツに限った言葉だけでなく、心理的な面でも語られることが多くなってきました。 このコーチングによって、新たな気づきや能力を得ることができるとされ […]
今すぐできる!「心の筋肉」レジリエンスの2つの鍛え方
●はじめに 「レジリエンス」という言葉をご存知でしょうか? 心理学の用語で、落ち込んだ時に立ち直るときの精神的な復元力のことを指しています。別名「心の筋肉」とも言われていて、これを鍛えることによって折れない心をつくることができると言われています。 メンタル面の不調を訴えるかただけでなく、ビジネスパ […]
くよくよしない自分になる!!自己肯定感を高める3つの方法
●はじめに 上司に怒られたらヘコんでしまい、なかなか立ち直れない。小さなことでもすぐにくよくよしてしまう。そういった経験がある方も多いのではないでしょうか。 へこんだりくよくよしてしまう自分は、「自己肯定感」を高めることで解消できます。自己肯定感とはその名の通り「自身を認めている度合い」のことです […]