ストレス解消法

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なぜアイドルは心を癒してくれるのか!?アイドルとストレスの意外な関係

現代の日本社会では、アイドルはテレビ、雑誌など多くのメディアを賑わせています。グループも母体も増え、さらにファンの数もどんどん膨れ上がるアイドル文化。なぜ、皆こぞってアイドルを求めているのでしょうか? その裏にはストレス社会の存在があるのかもしれません。 アイドルと言えば…… 「アイドル」と聞いて思 […]

あなたはストレスを受けやすい人かも?ストレス体質度チェック

沢山眠ってもなんとなく疲れがとれない、原因は分からないけれど身体の調子がどこかおかしい……などの不調に見舞われてはいませんか? なぜか、なんとなく本調子でないというときに疑うべきは「ストレス」です。同じ生活を送っていても、どこでどれほどのストレスを受けるかは人によって全く違うので「これくらい平気!」 […]

「自分の考え方の癖がストレスの原因かも?」イライラを紙に書いて減らす方法

●はじめに 日々職場に勤めていると、イライラすることもありますよね。 そしてそのイライラを引きずってしまうと、次に何かに取り組むときにもそれが気になって、なかなか作業に集中できないこともあります。 そこで今回は、そういったストレスやイライラを減らすために「書いて職場のイライラを減らす方法」をご紹介 […]

おぎやはぎ・矢作兼さんに学ぶ「仕事ストレスの3つの解消法」

●はじめに 芸人の間でも人柄がいいと評判のおぎやはぎの矢作兼さん。 とんねるずの石橋貴明さんからは「芸能界一かわいい後輩」、極楽とんぼの加藤浩次さんからは「矢作は目に入れても痛くない」と言われているほど愛されています。 芸能人からだけでなく、矢作さんが会社でサラリーマンとして働いていたときも上司 […]

イライラしてませんか?ゆるい気持ちになれるエッセイ3選をご紹介

「最近、小さなことでいらいらしてしまう」「他人に対してきつい物言いをしてしまう」など、気持ちの余裕がなくなってしまうことがありませんか? 毎日の忙しさやめまぐるしさの中で懸命に生きようとするほど、心にゆとりがなくなってしまうのは仕方がないこととも言えるでしょう。そんな日常を打破するために、読むと「こ […]

心が疲れたときこそ家で運動!自宅で出来る心に効くトレーニング

古くから「健全な精神は健全な肉体に宿る」と言われ、精神と肉体は互いに作用していることが指摘されています。そのため、なんとなくやる気が出ないときには、身体を動かし血行を良くするのが一番。 その一方、「運動をするやる気も出ないのが悩みなんだよね……」という正直な印象を持っている方もいるのではないでしょう […]

美容やストレス解消に効果抜群!? ヨガの種類と驚くべき効果とは?

ひと昔前の健康ブームでヨガが流行ってから、すっかり定着した感のあるヨガですが、みなさん生活に取り入れてる方もいらっしゃるのではないでしょうか。もし特にやったことがないという方でも、ヨガをするのは難しいことではないので、呼吸法や簡単なポーズだけでも取り入れてぜひストレスマネジメントに活用してみてはいか […]

心を穏やかに保つ5つのストレス解消方法

日々のストレスで心も体も疲れているアナタ。いつでもリラックスして心を穏やかに保つことができれば、日々のストレスはそこまで大きく感じないはずです。 今日は心を穏やかに保つ5つの方法をご紹介します。イライラしているとき、ストレスで気分が沈みがちなとき、ぜひ参考にしてみてくださいね。 1.深呼吸をする よ […]