なぜアイドルは心を癒してくれるのか!?アイドルとストレスの意外な関係
現代の日本社会では、アイドルはテレビ、雑誌など多くのメディアを賑わせています。グループも母体も増え、さらにファンの数もどんどん膨れ上がるアイドル文化。なぜ、皆こぞってアイドルを求めているのでしょうか? その裏にはストレス社会の存在があるのかもしれません。 アイドルと言えば…… 「アイドル」と聞いて思 […]
ストレス解消法/リラックス法
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あなたはストレスを受けやすい人かも?ストレス体質度チェック
沢山眠ってもなんとなく疲れがとれない、原因は分からないけれど身体の調子がどこかおかしい……などの不調に見舞われてはいませんか? なぜか、なんとなく本調子でないというときに疑うべきは「ストレス」です。同じ生活を送っていても、どこでどれほどのストレスを受けるかは人によって全く違うので「これくらい平気!」 […]
メリハリのある生活のために!食や運動でセロトニンを増やす方法
セロトニンって何? セロトニンを一言で表すと「やすらぎホルモン」と言えるでしょう。このセロトニンの働きとは、ストレスを和らげ、不安な気持ちを解消してくれる神経伝達物質です。 ほかの神経伝達物質であるドーパミンやノルアドレナリンはやる気を起こさせたり、興奮状態になると分泌されるのですが、セロトニン […]
明日からまた会社,,,日曜日の憂鬱「サザエさん症候群」への3つの対処法
●はじめに 「明日からまた会社・・・」。そう思って日曜日に憂鬱になる方も多いかもしれません。日曜日の夕方ころから憂鬱になり始めるということで、このような症状は「サザエさん症候群」とも言われています。 日本人だけでなく、海外でもこのような症状はみられるそうです。この嫌な気持ちですが、ちょっとした工 […]
「自分の考え方の癖がストレスの原因かも?」イライラを紙に書いて減らす方法
●はじめに 日々職場に勤めていると、イライラすることもありますよね。 そしてそのイライラを引きずってしまうと、次に何かに取り組むときにもそれが気になって、なかなか作業に集中できないこともあります。 そこで今回は、そういったストレスやイライラを減らすために「書いて職場のイライラを減らす方法」をご紹介 […]
孤独はクリエイティビティを高める!? 一人の時間を楽しむ3つ方法
●はじめに フェイスブックやTwitterなどで、友人・知人が楽しそうな毎日を送っていると、ふと「自分は孤独かもしれない」と思ってしまうことってありますよね。 不意にその孤独感は襲ってきて、何とも言えない感情になってきます。そこで今回はそんなときの対処法をご紹介します。 ●孤独はクリエイティビ […]
「他人を羨ましがってる自分がイヤ!」嫉妬心と上手に付き合う3つの方法
●はじめに 人間誰しも他者との比較をしてしまいがちですよね。 コミュニティ内のカーストやランク付けを表す「マウンティング」という言葉が流行し、昨年には女同士の嫉妬やマウンティングを描いたドラマ「ファーストクラス」が沢尻エリカさん主演で放送されました。 学校、職場、友人関係・・・など、嫉妬を感じて […]
人生はドラゴンクエスト?どんな困難も楽しんで乗り越える方法
●はじめに 世界を救うために旅へ出るという趣旨のRPGゲーム「ドラゴンクエスト」。それに関連づけて、人生を捉えようとする本『人生ドラクエ化マニュアル – 覚醒せよ！ 人生は命がけのドラゴンクエストだ！』が、2015年4月に発売されました。 その中身はタイトル通り、人生をゲーム（ドラクエ […]