【こころの健康】

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明日からまた会社,,,日曜日の憂鬱「サザエさん症候群」への3つの対処法

●はじめに 「明日からまた会社・・・」。そう思って日曜日に憂鬱になる方も多いかもしれません。日曜日の夕方ころから憂鬱になり始めるということで、このような症状は「サザエさん症候群」とも言われています。 日本人だけでなく、海外でもこのような症状はみられるそうです。この嫌な気持ちですが、ちょっとした工 […]

「自分の考え方の癖がストレスの原因かも?」イライラを紙に書いて減らす方法

●はじめに 日々職場に勤めていると、イライラすることもありますよね。 そしてそのイライラを引きずってしまうと、次に何かに取り組むときにもそれが気になって、なかなか作業に集中できないこともあります。 そこで今回は、そういったストレスやイライラを減らすために「書いて職場のイライラを減らす方法」をご紹介 […]

孤独はクリエイティビティを高める!? 一人の時間を楽しむ3つ方法

●はじめに フェイスブックやTwitterなどで、友人・知人が楽しそうな毎日を送っていると、ふと「自分は孤独かもしれない」と思ってしまうことってありますよね。 不意にその孤独感は襲ってきて、何とも言えない感情になってきます。そこで今回はそんなときの対処法をご紹介します。 ●孤独はクリエイティビ […]

「他人を羨ましがってる自分がイヤ!」嫉妬心と上手に付き合う3つの方法

●はじめに 人間誰しも他者との比較をしてしまいがちですよね。 コミュニティ内のカーストやランク付けを表す「マウンティング」という言葉が流行し、昨年には女同士の嫉妬やマウンティングを描いたドラマ「ファーストクラス」が沢尻エリカさん主演で放送されました。 学校、職場、友人関係・・・など、嫉妬を感じて […]

人生はドラゴンクエスト?どんな困難も楽しんで乗り越える方法

●はじめに 世界を救うために旅へ出るという趣旨のRPGゲーム「ドラゴンクエスト」。それに関連づけて、人生を捉えようとする本『人生ドラクエ化マニュアル – 覚醒せよ! 人生は命がけのドラゴンクエストだ!』が、2015年4月に発売されました。 その中身はタイトル通り、人生をゲーム(ドラクエ […]

へこんでも立ち直りが早くなる?心の筋肉”レジリエンス”の4つの鍛え方

●はじめに 仕事のミスで落ち込む、人間関係が嫌になる、といった経験をしたことのある方は多いと思います。そうして凹んだときに「折れない心」があったらいいなと思うことがあるかもしれません。 そこで最近注目されているのは「レジリエンス」という概念です。心理学用語で、「精神的回復力」や「耐久力」と訳されま […]

自問自答で新たな自分に気づく!?「セルフコーチング」と3つの問い

●はじめに 「コーチング」という言葉をご存知でしょうか。 スポーツ選手などを指導する人をコーチ、その人の指導を「コーチング」と呼びます。しかし最近はスポーツに限った言葉だけでなく、心理的な面でも語られることが多くなってきました。 このコーチングによって、新たな気づきや能力を得ることができるとされ […]

おぎやはぎ・矢作兼さんに学ぶ「仕事ストレスの3つの解消法」

●はじめに 芸人の間でも人柄がいいと評判のおぎやはぎの矢作兼さん。 とんねるずの石橋貴明さんからは「芸能界一かわいい後輩」、極楽とんぼの加藤浩次さんからは「矢作は目に入れても痛くない」と言われているほど愛されています。 芸能人からだけでなく、矢作さんが会社でサラリーマンとして働いていたときも上司 […]

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