「目標をコロコロ変える」ことがモチベーションを高める理由
やりたいことが芽生え目標を設定しても、なかなか達成ができない……、気持ちが続かず途中であきらめてしまう……という状態を繰り返している人に、今までとはまったく違うやり方をおすすめします。 それは「目標をコロコロ変える」というもの! なんだか不真面目に感じられるこの方法に、なぜ効果があるのでしょうか? […]
やる気が出ない
明日からまた会社,,,日曜日の憂鬱「サザエさん症候群」への3つの対処法
●はじめに 「明日からまた会社・・・」。そう思って日曜日に憂鬱になる方も多いかもしれません。日曜日の夕方ころから憂鬱になり始めるということで、このような症状は「サザエさん症候群」とも言われています。 日本人だけでなく、海外でもこのような症状はみられるそうです。この嫌な気持ちですが、ちょっとした工 […]
「何もしないで一日が終わってしまう」そんな憂鬱なときに読みたい胸アツ!!マンガ特選〜第2弾〜
前回「気分転換をしたいけれどどこかへ行くのは少しだるい」というときにオススメしたい「読むと胸が熱くなり、やる気や活力が湧き出る」ような「胸アツ」マンガをご紹介いたしました。 今回は第2弾と称し、前回に引き続き「胸アツ」マンガを列挙していきます！ ◆石黒正数『ネムルバカ』（徳間書店、全１巻） ボロアパ […]
なんだかやる気がでない…◯◯を見るだけで解決!?
仕事も学業も趣味も、モチベーションを維持することは非常に難しいもの。やらなきゃいけないことはあるけれど、なんとなくやる気が出ない……。 そんな悩みは誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。今回は、そんなとき家にいながら簡単にできるやる気を取り戻すコツを伝授いたします。 ◆悩まされているの […]
交感神経の仕組みを知り、うつ病とやる気の関係を理解しよう
■ココポイント 交感神経は「元気はつらつ」「やる気まんまん」状態をつくりだす神経 交感神経を刺激すれば、集中力ややる気を引き出せる 交感神経を働かせすぎるとうつ病の原因となる ■交感神経とは 交感神経とは、「元気はつらつ」「やる気まんまん」の状態をつくりだす神経のことです。 交感神経が働くのは以下の […]
「自律神経の乱れ」と「うつ」の悪循環から抜け出すために 自律神経の仕組み
■ココポイント 自律神経が乱れることによって、心身の不調につながる 自律神経には、体を動かすための「交感神経」と、リラックスするための「副交感神経」がある 「交感神経」と「副交感神経」のバランスをとってあげることが、心身の不調を回復させることができる。 ■自律神経ってなに？ 自律神経とは、私たちの体 […]
やる気の秘訣は報酬系?すぐにやる気を高める方法とは
最初はやる気に満ち溢れていて、全力疾走。だけど、しばらく経つとやる気がでてこなくなった。。。。 そういったご経験はみなさんもおありではないでしょうか。 人によっては、そんなやる気のでない自分に嫌悪感を感じてしまう方もいらっしゃるでしょう。 やる気を出したいけどでてこないってストレスになりますよね。 […]