「自律神経の乱れ」と「うつ」の悪循環から抜け出すために 自律神経の仕組み
■ココポイント 自律神経が乱れることによって、心身の不調につながる 自律神経には、体を動かすための「交感神経」と、リラックスするための「副交感神経」がある 「交感神経」と「副交感神経」のバランスをとってあげることが、心身の不調を回復させることができる。 ■自律神経ってなに？ 自律神経とは、私たちの体 […]
意欲
本当にうつ病なのかな？病院に行く前にチェックしておきたい3つのこと
気分が落ち込む、なんにも意欲がわかないとの症状で「自分はうつ病なんじゃないか」と心配になるかもしれません。 しかし、生活習慣のみだれによって一時的に気分・意欲の落ち込みになっている場合もあります。 まずは自分でできる健康状態チェックをしてみましょう。 寝不足になっていない？ 仕事が忙しかったりして、 […]
- うつ状態, うつ病/やる気が出ない, 意欲, 眠れない, 集中力,
「うつ状態」と「うつ病」って何が違うの？臨床心理士の解説
ココポイント うつ状態とは、落ち込みや集中力低下、意欲の低下や興味関心がない状態のこと うつ病とは、うつ状態が2週間以上続き、うつという病気と判断されたときの病名 うつ状態から抜け出せなくなる病気がうつ病 うつ状態ってなに？ うつ状態とは、やる気が起きない、何にも興味関心がもてない、食欲がでない、集 […]