幸せは自分でつくるもの？哲学者アラン「幸福論」
みなさんには好きな歴史的人物はいらっしゃいますか？ 歴史的な人物といっても様々な方々がいらっしゃいます。 坂本龍馬や西郷隆盛 松下幸之助、シェイクスピアやチャーリー・チャップリン ウォルト・ディズニーやカーネギー エジソンやアインシュタイン 今までの歴史に大きな影響を与えてきた偉人たち。 そんな彼ら […]
【こころの健康】
生活習慣のみだれは心の病の原因に
「生活習慣は大切です」 そんなこと言われなくたってわかっているよ、と言われるかもしれません。 体の健康を保つために生活習慣が大切だということは当たり前のように理解されているかと思います。 しかし、生活習慣は体だけでなく心の健康にもとても大切だということには、あまり関心が向いていないように感じます。 […]
世界の偉人から感情をコントロールする方法を学ぼう！
みなさんには好きな歴史的人物はいらっしゃいますか？ 歴史上の人物といっても様々な方々がいらっしゃいますか。 日本人だと坂本龍馬が好きだという人が多いですね。 シェイクスピアやチャップリン ウォルト・ディズニーやカーネギー エジソンやアインシュタイン 今までの歴史に大きな影響を与えてきた偉人たち。 そ […]
条件付自尊感情と無条件自尊感情
突然ですが、ご質問をさせてください。 Q1あなたは自分に自信がありますか？ 謙遜でも、社交辞令もここではしないで大丈夫ですよ ご自身の心に問いかけて、率直に考えてみてください。 では、もう一つ質問させてください。 Q2.あなたはなぜご自身に自信がありますか？（もしくは、自信がないですか） たとえば、 […]
新しい習慣とホメオスタシスの関係
よし！明日から朝５時に起きて毎日ランニングするぞ！ そう意気込んでいたものの、三日坊主に、、、 そんなことってよくありますよね、、、 自分をよりよくしていくために、新しいことを習慣にするには、ホメオスタシスの仕組みを理解することが大切です。 ホメオスタシスを理解した上でやることは2つだけ。 新しいこ […]
ひとり泣きでスッキリ！新感覚ストレス解消の「涙活」とは？
みなさん、【涙活】ってお聞きになったことございますか。 就活、婚活、終活ときて 今話題になっているのが【涙活】なんです。 涙活？ なにをするんだ？ 泣くの？ えっ？なんで？ 涙活と聞いても、「泣くんだろうなあ」くらいのことしかイメージがつかないかと思います。 実はこの「泣く」という行為は、東邦大学医 […]
自尊心とプライドの違い－プライドを捨てて自尊心を持とう
ココポイント 自尊心を持っている人の「自信」は安定している プライドを持っている人の「自信」は不安定 自尊心を持っているのか、プライドを持っているのかの見極めポイントは「他者との比較」 みなさんは自尊心とかプライドといわれるとどんなことを想像しますか。実はこれ、同じように聞こえますが実は全然違うもの […]
自尊心が低い人の3つの特徴
ココポイント 誰かと自分を比較している（他者比較） 他者から認めてもらうことばかり考えている（承認欲求） 言い訳や他人のせいにしてしまうことが多い (プライドが高い) 自尊心とは、「ありのままの自分」と大切にしようと思う感覚です。 では「自尊心が低い」、言い換えれば「ありのままの自分を大切にできない […]