就活うつと就活自殺を防ぐ！「そもそも論」と「なぜなぜ法」
就活生の７人に１人が就活うつの可能性 就活に伴う自殺の件数１６０件 ココポイント 偏った考え方は心の健康をそこなってしまう 現実を客観的にとらえることが大切 「そもそも論」と「なぜなぜ法」が客観的に考える際に役立つ 就活の時期は、さまざまなストレスにさらされるものです。 内定がなかなか決まらないと、 […]
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疲労の原因はコーヒー!?カフェインの影響を理解しよう。
「なにか特別忙しくしているわけでもないのに、最近なんか疲れてる、、、」 「朝もスッキリおきれないなあ、、、」 そんな時に、「コーヒーでも飲んで目を覚まそう」という方は少なくないと思います。 ただ、もしかしたらその疲労の原因は、コーヒーにあるかもしれせん。 コーヒーに含まれている「カフェイン」を摂取し […]
当たり前が一番難しい 信頼される人になるための3つの方法
私たちは面白いもので あまり意識もせずに誰かを信頼をしたり、 誰かから信頼されていたりします。 しかし、信頼は簡単に得ることはできず、ちょっとしたことで簡単になくなってしまうものです。 職場関係、友だちや配偶者や家族との関係 自分を信頼してくれる人がたくさんいることはとても幸せなことかもしれません。 […]
- 幸せ,
幸せを感じるために大切なたった1つの考え方「トップダウンセオリー」とは？
「お金がもっとあれば幸せなのに、、、」 「いい仕事につけていたらもっと幸せなのに、、、」 「いい大学に入っていたら、、、」 「結婚できてたら、、、」 「もっと頭が良かったら、、、」 もし〜だったら幸せなのにって考えてしまうことってありませんか？ また、ある人は、こう考えるかもしれません。 「毎日ご飯 […]
愚痴はダメ？愚痴の原因を知り、かしこく付き合おう。
ココポイント 愚痴をこぼすことは、ストレス発散や相手に対しての信用を示すことになる 愚痴を言い過ぎれば、周りにストレスをあたえたり、不平不満をよくいう人とレッテルをはられてしまう 愚痴を言う時に大切なことは、「一度にいっきに吐き出すこと」「共感してくれる相手を選ぶこと」 愚痴を言うのをやめよう！ 「 […]
- 睡眠,
寝過ぎの３つの原因と解決方法
ついいつもより長く寝てしまうことってありますよね。 たくさん寝てリフレッシュしたと思ったら、 頭痛がしたり、腰がいたくなったり、、、 寝すぎというのはなんだか怠け者のようなイメージがあるかもしれませんが 一概に性格の問題にはできないこともあります。 寝過ぎてしまうことは一時的なものもあれば、長い期間 […]
学校に行けず苦しくなっているあなたへ
「学校にいけない・・・」 「親にも先生にも学校に来いと言われるけど行けてない・・・」 「行かないといけないというのはわかってるけど、、、」 「どうにかしたい、このままは嫌だ、、、」 「前に進みたい、、、」 「学校にいくことが当たり前」との考え方が強い日本では 学校にいかないだけで、なに […]
精神科医と臨床心理士の違い。「カウンセラー」には誰でもなれる？
精神科医と臨床心理士、心理カウンセラーは以下の２点で異なります。 ・資格があるかないか ・対象となるクライアントへのアプローチ方法 資格の有無 精神科医と臨床心理士は資格を持っています。 お医者さんは医師免許、臨床心理士は臨床心理士資格を持っています。 医師や臨床心理士は資格の名前と考えると分かりや […]