カフェイン

どれだけ寝ても疲れが取れない人の特徴

ココポイント 疲れがとれないのは副交感神経をうまく働かせられてないから 疲れが取れない人は交感神経を刺激しずぎている 副交感神経と交感神経のバランスが何よりも大切 疲れがとれないのは副交感神経をうまく働かせられてないから どれだけ寝ても疲れが取れない人は、体を休める時に働く神経である「副交感神経」を […]

睡眠の質を悪くする3つのNG行動

「寝たいのに寝れない、、、」 「いろいろ考え事しちゃって、眠くならいない、、、」 夜になって普通だったら眠くなるはずなのに、逆に頭がさえてきちゃってるなんてことありませんか? 寝たいのに寝れないっというのは、体を休めるどころかストレスになってしまったりしますよね。 もしかしたら、皆さんが何気なくとっ […]

疲労の原因はコーヒー!?カフェインの影響を理解しよう。

「なにか特別忙しくしているわけでもないのに、最近なんか疲れてる、、、」 「朝もスッキリおきれないなあ、、、」 そんな時に、「コーヒーでも飲んで目を覚まそう」という方は少なくないと思います。 ただ、もしかしたらその疲労の原因は、コーヒーにあるかもしれせん。 コーヒーに含まれている「カフェイン」を摂取し […]