やる気の秘訣は報酬系?すぐにやる気を高める方法とは
最初はやる気に満ち溢れていて、全力疾走。だけど、しばらく経つとやる気がでてこなくなった。。。。 そういったご経験はみなさんもおありではないでしょうか。 人によっては、そんなやる気のでない自分に嫌悪感を感じてしまう方もいらっしゃるでしょう。 やる気を出したいけどでてこないってストレスになりますよね。 […]
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自閉症と非定型自閉症の違いとは？臨床心理士の解説
自閉症と診断される場合は、以下の3つの症状がすべて見られる場合です。 自閉症の3つの診断基準 ・社会性の発達障害 ・コミュニケーション障害 ・想像力障害と、それに伴う行動障害 非定型自閉症とは、自閉症の診断基準である３つ要素を全部みたしているわけではないけれど一部の症状がみられるなどの場合に用いられ […]
ストレス解消！心を健康に保つ食生活とは？
みなさん、食生活において毎日外食が多かったり、どんぶりものやラーメンやうどんなどの炭水化物ばかりだったりしないでしょうか。 どうしても、そのような食生活だと、知らぬ間に栄養バランスに偏りが出てきてしまいます。 特に、ビジネスマンの方などは、お忙しい中での食事なので、コンビニ弁当や牛丼チェーン店やラー […]
頑張っているあなたに大切な3つの考え方
「もっと頑張らなきゃ」「自分には能力がないから、もっとしっかりしなきゃ」そんな風に考え過ぎてしまい、疲れてしまっていませんか？ 「自信がない」「失敗が怖い」から人一倍頑張るということは、一時的には良い成果を生むかもしれません。 しかし、謙虚で真面目すぎて、あまり自分を過少評価してしまていると、いつの […]
劣等感を利用して幸せな人生を送る方法とは？
ココポイント！ ・劣等感は私たちの成長に大切なもの ・理想を高くもてばもつほど劣等感は強くなり、ストレスになってしまうことも ・理想を高くもつことは素晴らしいこと。中間目標をしっかり設定し自分の成長を感じましょう 誰かとの比較で、劣等感を感じ、ストレスを感じてしまうことはないでしょうか […]
アインシュタインやエジソンも障害を!? アスペルガー症候群
ココポイント アインシュタインやトーマス・エジソン、ビルゲイツはアスペルガー症候群をもっていた・もっている アメリカのシリコンバレーなどでは、約1割の人がアルペルガー症候群とされている アスペルガー症候群には3つの特徴がある 最近アスペルガー症候群という言葉がよく聞かれますが、アスペルガー症候群とい […]
AC(アダルトチルドレン)の思考にみられる共依存的特徴
アダルトチルドレンとは アダルトチルドレンとは、家庭問題を抱える家族の中で育ち、それが原因とって成人した後も心理的外傷（トラウマ）を持っている方々のことを言います。病名や診断名ではありませんが、最近になってよく聞かれる言葉になってきています。 幼い時の経験が成人になってからの精神疾患の原因になってい […]
イギリスが認知行動療法を正式採用！セラピスト1万人養成の理由
イギリスで、国策として認知行動療法を提供 7年で10.000人養成 イギリスは日本と同じく、６人に１人が抑うつや不安という精神的問題に苦しんでいるといいます。 このような中、2008年にイギリス政府は、国民の心理療法へのアクセスを改善させる政策（Improving Access to Psychol […]