心が迷ったときはお釈迦様に学ぼう-その1「中道の教え」とは
●お釈迦様の人生とは 仏教の開祖である、お釈迦様はゴータマ・シッダールタという名前で、インドの釈迦族の王子として生まれました。母親のマヤ夫人は、里帰り出産のための旅の途中に産気づいて、右の脇の下からお釈迦様を産んだとされています。 お釈迦様は16歳で結婚されて、17歳の時にインドの街を散策にでかけ […]
【こころの健康】
人間関係のストレスが激減!!挨拶と説明で得られる驚くべき効果とは？
コミュニケーション不足によるすれ違いから関係悪化を招き、大きなストレスを引き起こすことがあります。できることなら大きな波風を立てたくないのが人間関係。今日は職場や家庭でのコミュニケーション不足によるイライラを解消させるノウハウをご紹介します。 ・コミュニケーションの基本は挨拶から 家庭でも職場でも人 […]
知らずにストレスを受けている!?テレビをだらだら見る行為の危険性って?
インターネットの普及により、一時は「テレビ離れ」だと言われることもありながら、まだまだ私たちの生活に根強く密着しているテレビ。無名バンドがCMとのタイアップで有名アーティストとして駆けあがっていったり、報道番組、旅、グルメ、音楽、お笑いなど、その影響力はやはり衰えていない様子。 しかしそんなテレビの […]
「バランスのよい考え方を身につけよう」コラム法のやり方
■コラム法で考えを整理する 困難に直面した状況やストレスにさらされた状況において、自分の中に勝手に起きる考えのことを自動思考と言います。もしその自動思考が現実から大きくずれているようであれば、より現実的で柔軟なバランスのとれた考えをしてみることで、つらい気持ちになりすぎず上手に気持ちを切り替えること […]
- ストレス,
「アトピー発症の可能性もある!?」ストレスとお肌の深い関係
大人になってアトピーを発症することがあります。顔の部分に症状がでる人も多いようですが、これは仕事などのストレスから発症するというものが多いようです。 特に子供のころから肌が弱く、よく肌があれていたという人は要注意。 社会人になって仕事をしながら受けるストレスに加え、一定の時間に食事が取れない、一息つ […]
ストレスの原因は食生活に!?毎日の食事で気をつけたい3つのこと
私たち人間は毎日、何かしらの食事をしています。時間がないときは、朝はパンにコーヒー、昼はコンビニ弁当やカップ麺、夜はファミレスやチェーンの牛丼店で夕食を済ますという人も多いのでは？ 一人暮らしの人にとっては、よくある食生活かもしれませんが、ちょっと待って!こういう食事は健康にも悪いし、その食生活がス […]
今日からストレスに強くなる!セロトニンを増やす3つの方法
毎日、幸せいっぱい、やる気いっぱいの人どれくらいいるでしょうか?なかなか毎日の仕事に追われ、家に帰れば家事が山積み。息つく暇もなく忙しい毎日を過ごしていると、疲労感で憂鬱になってきますよね。 自分と同じような生活をしているはずなのに、毎日笑顔で元気いっぱいの同僚、お隣さん、お友達。何が違うのでしょう […]
心を穏やかに保つ5つのストレス解消方法
日々のストレスで心も体も疲れているアナタ。いつでもリラックスして心を穏やかに保つことができれば、日々のストレスはそこまで大きく感じないはずです。 今日は心を穏やかに保つ5つの方法をご紹介します。イライラしているとき、ストレスで気分が沈みがちなとき、ぜひ参考にしてみてくださいね。 1.深呼吸をする よ […]