コラム法

　ストレス解消法/リラックス法 【メンタルヘルス】 コラム法

「バランスのよい考え方を身につけよう」コラム法のやり方

■コラム法で考えを整理する 困難に直面した状況やストレスにさらされた状況において、自分の中に勝手に起きる考えのことを自動思考と言います。もしその自動思考が現実から大きくずれているようであれば、より現実的で柔軟なバランスのとれた考えをしてみることで、つらい気持ちになりすぎず上手に気持ちを切り替えること […]

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