休み方がわからない?! 臨床心理士による具体的なカラダと心の休ませ方
みなさん、今回は「休む」ということを考えてみましょう。 「休む」という言葉の意味は、心身を楽にすること。 そして、「休む」ことの目的はなんでしょうか。 私は、「仕事などの日々の行動を起こせる・維持できる状態まで体力と精神力を回復させること」だと考えています。 つまり、回復できるのであればなんでもよい […]
katsuya.maruta
認知行動療法をネットで無料で気軽に行う方法。
みなさん、認知行動療法という言葉をご存知でしょうか。 認知行動療法には、私たちのものの考え方や受け取り方(認知)に注目して、気持ちを楽にする認知療法と、行動に注目して行動の改善をする行動療法というものを組み合わせ、それを科学的、実証的に体系化したもののことを言います。 医療現場で使われることが多かっ […]
医療ソーシャルワーカーってどういう人？精神科勤務の臨床心理士がご説明します。
みなさんは、医療ソーシャルワーカーという言葉を聞いたことはあるでしょうか。 医療ソーシャルワーカーとは、病院や保健所などの施設で働いていて、患者さんが安心して療養に集中して、1日でも早く社会復帰ができるように支援する専門家です。 社会福祉の観点から、患者さんとそのご家族の経済的・心理的・社会的な自立 […]
コンピテンシーを導入する危険性-正しい理解と使い方
「新卒就職者の３人に１人が三年以内に退職してしまっている」 このようなことを、ニュースでお聞きになったことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 退職の理由は様々だと思いますが、多くの企業では、会社と個人のミスマッチをさけるためや、成果をだせる人材を雇用するために、人材採用や人事評価制度のあり […]
なぜ人は寝るの？睡眠の誤解を臨床心理士が分かりやすく解説します。
ココポイント 寝ることの目的は「体を休めること」と「脳を休めること」 寝る前の習慣が睡眠の質にとても影響する 自分の寝る前の習慣を見直してみよう 突然ですが、みなさんはしっかり良い睡眠をとれていらっしゃるでしょうか。 ・あまり寝付けない ・いくら寝ても疲れがとれない ・寝起きが辛い。朝ぼーっとする […]
悪いストレスを減らして幸せになる！よくわかる臨床心理士の解説
「ストレスって良くないもの」っと思われている方は多いのではないでしょうか。 過度なストレスが体や精神の不調につながることが、頻繁にクローズアップされていることから、 『ストレス＝なるべくないほうが良いもの』 と捉えてしまうかもしれません。 たしかに、過度なストレスとそれが維持された状態は良くないです […]
私たちが欲しているものはなに?マズローの欲求5段階説から考える
ココポイント 日本社会で強くなりやすい欲求は「所属と愛情の欲求」「承認と尊厳の欲求」 自分の欲求はどのようなものなんだろうと、客観的に自分をみれる マズローによれば、私たちの欲求は順々に強くなっていく ●マズローの欲求５段階説とは マズローの欲求５段階説という言葉をどこかで聞いたことがある方もいら […]
- 心理学,
『ポジティブ心理学』と『ポジティブシンキング』の違いとは
ポジティブ心理学はオーストラリアのシドニー大学で必修科目になるなど、欧米をはじめとして世界での認知度が大きく高まっています。 まだまだ、日本社会ではその認知度は高くありませんが、レジリエンス思考の書籍が多数出版されるなど、ポジティブ心理学の存在感は日に日に増しています。 ここでは、ポジティブ心理学と […]