失明の恐れ！？PCやスマホのブルーライトの恐るべき3つの悪影響
ブルーライトとは ブルーライトとは、私たち人間が目で見ることができるもっとも強いエネルギーをもった光のことです。 そして、ブルーライトはパソコンやスマートフォン、LED照明の光の中に多く含まれています。 ブルーライトは太陽に光にも含まれていて、ブルーライトを浴びることで、私たちの脳は「今は日中なんだ […]
ブルーライト
どれだけ寝ても疲れが取れない人の特徴
ココポイント 疲れがとれないのは副交感神経をうまく働かせられてないから 疲れが取れない人は交感神経を刺激しずぎている 副交感神経と交感神経のバランスが何よりも大切 疲れがとれないのは副交感神経をうまく働かせられてないから どれだけ寝ても疲れが取れない人は、体を休める時に働く神経である「副交感神経」を […]
睡眠の質を悪くする3つのNG行動
「寝たいのに寝れない、、、」 「いろいろ考え事しちゃって、眠くならいない、、、」 夜になって普通だったら眠くなるはずなのに、逆に頭がさえてきちゃってるなんてことありませんか？ 寝たいのに寝れないっというのは、体を休めるどころかストレスになってしまったりしますよね。 もしかしたら、皆さんが何気なくとっ […]