睡眠障害

　睡眠障害/不眠症 チェックリストと睡眠の質

睡眠障害になってない? 睡眠の質の確認チェックリスト

「明日の予定があるのに眠れない!」「早く寝たいのに、焦るほど余計に眠れなくなってしまう……」など、毎日の睡眠に関する問題は重要で、その分悩まされている人も少なくないのではないでしょうか。 あなたは、毎日質の良い眠りにつけていますか?　以下の項目でチェックしてみましょう。 ◆毎日の睡眠を省みる さて、 […]

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　睡眠障害/不眠症 【メンタルヘルス】 ブルーライト

失明の恐れ！？PCやスマホのブルーライトの恐るべき3つの悪影響

ブルーライトとは ブルーライトとは、私たち人間が目で見ることができるもっとも強いエネルギーをもった光のことです。 そして、ブルーライトはパソコンやスマートフォン、LED照明の光の中に多く含まれています。 ブルーライトは太陽に光にも含まれていて、ブルーライトを浴びることで、私たちの脳は「今は日中なんだ […]

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