自分の気持ちを無視していない?ストレスの原因を知る方法
ストレス社会と言われる現代では、ストレスに蝕まれ心を痛めてしまう人が少なくありません。ひどくなると、自分がストレスを感じていることさえ自覚出来ずただ気持ちばかりが摩耗していく無気力状態になりかねないかも。 口では「だいじょうぶ」「平気」などと言っていながら、気持ちはギリギリの状態、、、なんてことにな […]
【こころの健康】
習慣化しよう!ストレス解消のための7つの方法
最近疲れているな、楽しいことがないな、などなんとなく憂鬱な気分が続くことがありますね。職場や家庭で受けるストレス、そのまま放置していると健康に害がでるかもしれません。 ストレスを感じたらこまめに解消する習慣をつけましょう。ここでは、ストレス解消のための方法を紹介していきます。簡単にできることばかりで […]
ほんとにネガティブ思考は良くないの? ポジティブ思考との違い
ポジティブ思考、ネガティブ思考とはよく使われる言葉ですが、あなたはどっち？ ●何が違う?ポジティブ思考とネガティブ思考 基本的にポジティブ思考な人は何事にも意欲を持ってのぞむことができます。大きなプレッシャーのかかる仕事でもやりがいのあるものと捉え、自信をもって取り組みます。失敗したとしても、くよく […]
ストレスは万病のもと 特に家庭内のストレスは危険信号！
ストレスは万病のもと、聞きなれた言葉ですね。 しかし現代社会に生きている私たちにはストレスから逃れることはなかなか難しいもの。仕事や近所付き合い、はたまた親戚付き合いに子育ての悩み、お金の悩み・・とストレスが一つだけではないという方も多いはずです。 ●家庭と社会生活 人間は社会生活を営む動物ですから […]
作業療法で簡単ストレス解消方法！お掃除で心もお部屋もピカピカに
今日一日の嫌なことが忘れられない！ 嫌な人に言われた嫌味な一言。上司の叱責。夫や妻の思いやりのない態度。 嫌なことが頭の中でぐるぐる回って、何度も何度もフラッシュバック！イライラして叫びだしたい。眠ろうと思っても眠れない、そんなことたまにありませんか？ こんなどうしようもないストレス状態、どうやって […]
あなどれない!簡単気分UP方法 姿勢を良くしてみよう
ストレスがたまって、憂鬱な毎日。気が付けば背中がまるまっていませんか？背中がまるまると、なんだか気分まで沈んでくるのは気のせいではありません。 普段から猫背の人は要注意。見た目も悪いし、健康にも悪影響です。 それに、いつも猫背で下を向いている、出てくるのはため息とグチばかり・・・なんて人、なんだか想 […]
ストレス解消法になる!? スキンシップの思わぬ効果
最近ストレスが溜まっているな、そう感じる時ってありますよね。 仕事や人間関係のトラブル。 ストレスに晒され続けて疲労困憊なアナタ、スキンシップが不足していませんか？ ●スキンシップの効果 スキンシップには免疫力を高める効果があります。 実際にスキンシップや抱っこをたくさんしてもらった赤ちゃんは、あま […]
今日からイライラしないお母さんになる！心の強い子の育て方。
おもちゃを片付けない、歯を磨かない、食べ物の好き嫌いが激しい、友達とおもちゃの取り合いをする、すぐぐずる、など子育て中には悩みが尽きません。 「もーいい加減にして！」と叫びたくなる瞬間、どんなママにでもありますよね。子育てにイライラは付き物。 でもそのイライラ、子どもにぶつけていると思わぬ落とし穴に […]