どうしても目がさえてしまう!眠れないときに試したい3つのリラックス術
眠りたいのに、眠らなきゃいけないのに、眠れない! そんな思いを抱え、布団に入ったまま時間が経っていくと、時計が気になってしまったり「明日に疲れが残ってしまうのでは……」と考えはじめたり、ますます焦りは募るばかり。 特に、朝から忙しかった日や多くの仕事・作業をこなした日など、疲れていて早く眠りたい日ほ […]
【こころの病気】
睡眠障害になってない? 睡眠の質の確認チェックリスト
「明日の予定があるのに眠れない!」「早く寝たいのに、焦るほど余計に眠れなくなってしまう……」など、毎日の睡眠に関する問題は重要で、その分悩まされている人も少なくないのではないでしょうか。 あなたは、毎日質の良い眠りにつけていますか? 以下の項目でチェックしてみましょう。 ◆毎日の睡眠を省みる さて、 […]
過度なダイエットは危険!ストレスが引き起こす摂食障害とは?
女性の興味・関心が高い話題と言えば、ファッション、グルメ、恋愛などさまざまですが、中でも切実な関心が寄せられるのは「ダイエット」です。多くの女性誌ではダイエットの特集が組まれ、痩せている女性の魅力を大きく取り上げています。 ダイエットに励む女性の「痩せたい!」という思いは、自分の欲求を封じ込めるほど […]
- 不安障害,
20人に1人が発症!?全般性不安障害の原因と治療
●日々のストレスの蓄積から発症する? 全般性不安障害は、転職や配置転換、離婚、介護、慢性疾患などをきっかけとして発症することが多いと言われています。職場や家庭でストレスがたまったり、健康面で不安を抱えたりすることと関連があると考えられています。 当たり前に過ごしてきた日常生活が変わってしまい、どの […]
- うつ病/やる気が出ない, 心理療法, 治療, 薬物療法,
うつ病治療で大切なのは3つだけ!! 休養と心理療法とあとひとつは『○○治療』
うつ病の治療は、外科的な手術を施すというような治療法はありません。うつ病は脳の神経伝達ホルモンの不足によって生じることはわかっていますが、医療の進歩が著しい現在においてもその詳細なメカニズムは解明されていません。 例えば風邪をひいた場合、その治療法としてはまずゆっくりと休養をとる、風邪薬を服用する、 […]
- うつ病/やる気が出ない, 抗不安薬, 治療,
うつ病治療の前に知っておきたい「抗不安薬の効果と注意点」
うつ病の治療に抗うつ薬と併用されることが多いのが、抗不安薬です。うつ病における不安感や緊張感などを和らげてくれる働きがありますが、その種類や効果、それに注意点はどのようなものがあるのでしょうか。 1.抗不安薬の種類 抗不安薬として日本で承認されているものは、ベンゾジアゼピン系抗不安薬とセロトニン1A […]
- うつ病/やる気が出ない, セルフチェック, 病院,
うつ病診断の際に病院でチェックされる9つのこと
●診断基準としてよく用いられるDSM-IVとは うつ病のようなメンタル疾患の診断基準については、「曖昧じゃないの?」「患者が診断書を書いて欲しいと要求すると簡単に書いてもらえるんでしょ」というような誤解が多いようです。 血液検査をするわけでもなく、レントゲンを撮るわけでもなくわかりづらいことで、 […]
- うつ病/やる気が出ない, 治療, 薬,
はじめる前に知っておきたい うつ病の薬物治療の重要性と注意点
うつ病の治療においては薬物治療が最も重要となります。それまで健康で普段薬を服用するような習慣がなかった人にとっては戸惑うかもしれません。 多くの患者さんが、できることなら薬に頼らずに治したいと考えるでしょう。実際他の病気と同じように単に休養するだけでも症状が改善される場合ももちろんあります。 しかし […]