- アルコール, うつ病/やる気が出ない, リラックス, 疲れ, 睡眠,
飲酒でうつ病を予防できる？1日1杯のワインが発症リスクを30%減！
ココポイント スペインの大学教授の研究によると、適度なアルコールをとることでうつ病の発症リスクが低くなる 適度なアルコールをとることで、リラックス効果や睡眠の質があがる 過剰にアルコールをとってしまうと、睡眠の質がさがり疲れやすい体質になる 2013年8月にスペイン・ナバラ大学のAlf […]
うつ病/やる気が出ない
- うつ状態, うつ病/やる気が出ない, 意欲, 眠れない, 集中力,
「うつ状態」と「うつ病」って何が違うの？臨床心理士の解説
ココポイント うつ状態とは、落ち込みや集中力低下、意欲の低下や興味関心がない状態のこと うつ病とは、うつ状態が2週間以上続き、うつという病気と判断されたときの病名 うつ状態から抜け出せなくなる病気がうつ病 うつ状態ってなに？ うつ状態とは、やる気が起きない、何にも興味関心がもてない、食欲がでない、集 […]
なぜ朝日を浴びると健康になるのか？得られる3つの効果
ココポイント 朝日を浴びると体内時計がリセットできる 幸せホルモン「セロトニン」が分泌！ストレス解消になる うつ病の予防にもなる 「早起きは三文の徳」とも言われるように、早起きは良いことだというイメージがありますよね。 早起きが良いとされるのには、規則正しい生活、朝の時間を有効に使えるなどいろいろと […]
認知行動療法は万能薬じゃない！注意すべき3つのポイント
ココポイント 認知行動療法は時間をかけてじっくり行うもの 考え方を変えるのではなく、しなやかにすることが目的 患者さん自身ができるようになることが大きなメリット 認知行動療法は、うつ病や不安障害など様々な精神疾患に効果があるとされ 世界的にも注目を浴びている心理療法のひとつです。 しかし、認知行動療 […]
- うつ病/やる気が出ない, 新型うつ病, 臨床心理士, 非定型うつ病,
「うつ病」と「新型うつ病」はどう違うの？臨床心理士の解説
ココポイント 新型うつ病では、気分の上がり下がりが激しい（気分反応性） 新型うつ病では、不眠ではなく過眠の症状がある（過眠） 新型うつ病では、敏感に他者からの評価を気になる（拒絶過敏性） 最近、「新型うつ病」という言葉をよく耳にされるかたもいらっしゃるのではないでしょうか。 「新型うつ病」が20代や […]
非定型うつ病の症状
ココポイント 最近よく耳にする「新型うつ病」は正式には「非定型うつ病」 従来のうつ病と「非定型うつ病」ではいくつかの違いがある 「非定型うつ病」で特徴的な症状は「拒絶過敏性」 最近、ニュースでもよくみかけるようになった「新型うつ病」。 実は新型うつ病という言葉は正式な病名ではなく、メディアによって作 […]
大切な人の心の悲鳴に気づいて うつ病のサイン
ココポイント うつ病は、自分自身ではなかなか自覚しづらい うつ病のサインにはどんなものがあるのか知っておこう 周りの人のうつ病のサインに気づいてあげよう うつ病は自覚しづらい うつ病は、風邪のように「いつから始まったのか」ということがとても分かりづらい病気です。いつの間にか症状が悪くなり、どこかのタ […]
- うつ病/やる気が出ない, スキーマ, 完璧主義, 性格, 承認欲求,
うつ病になりやすい人の3つの特徴
ココポイント 他者からの評価を気にしがち （承認欲求） こうでなければというこだわりが強い （スキーマ） 何でも自分でやろうとする （強い責任感/成長意欲） 他者からの評価を気にしがち どんな人でも、誰かから認められたいという欲求をもっています。マズローというアメリカの心理学者は、この欲求を「承認欲 […]