新世代のうつ病からの脱出法!認知療法を超えた行動活性化療法とは何か
行動活性化とは? もしショックなことがあって落ち込んでしまったら何もしたくない状態になってしまいます。休息をとることで元気が出てくることもありますが、何度もいやなことを思い出して、逆にどんどん悪化していってしまうこともあります。 人間のやる気というものは、行動してから生まれることがあります。何かをし […]
行動活性化
無気力な休日の過ごし方に悩む時は…「そうだ、◯◯をしよう!」
労働大国日本では、休日出勤や時間外労働を強いられた経験のある人は少なくないはず。そうして働き詰めの生活が板についてしまった社会人は、身体はもちろん心までもが疲れ無気力状態に陥りやすくなってしまいます。 顕著な例として、休みの日にはやりたいことややるべきことが思い浮かばず、ぼうっと過ごし一日を終わらせ […]