うつ病 イライラ, ストレス, セロトニン, 不安, 意欲, 栄養バランス, 生活習慣, 疲れ, 睡眠不足, 運動, 本当にうつ病なのかな?病院に行く前にチェックしておきたい3つのこと 気分が落ち込む、なんにも意欲がわかないとの症状で「自分はうつ病なんじゃないか」と心配になるかもしれません。 しかし、生活習慣のみだれによって一時的に気分・意欲の落ち込みになっている場合もあります。 まずは自分でできる健康状態チェックをしてみましょう。 寝不足になっていない? 仕事が忙しかったりして、 […] 続きを読む