全部自分で解決しなきゃ!人に相談できない症候群の3つの原因
人に相談するんじゃなくて自分で乗り越えなくちゃ、、、 あの人は忙しいだろうし、相談にのってもらうのは気が引けちゃう、、、 なんて、「自分でやらなくちゃ」と一人で抱え込んでしまってませんか。 ストレスも溜まってしまって、気づけばグッタリなんてこともあるかもしれません。 こんな「人に相談できない症候群」 […]
人に相談するんじゃなくて自分で乗り越えなくちゃ、、、 あの人は忙しいだろうし、相談にのってもらうのは気が引けちゃう、、、 なんて、「自分でやらなくちゃ」と一人で抱え込んでしまってませんか。 ストレスも溜まってしまって、気づけばグッタリなんてこともあるかもしれません。 こんな「人に相談できない症候群」 […]
ココポイント 最近よく耳にする「新型うつ病」は正式には「非定型うつ病」 従来のうつ病と「非定型うつ病」ではいくつかの違いがある 「非定型うつ病」で特徴的な症状は「拒絶過敏性」 最近、ニュースでもよくみかけるようになった「新型うつ病」。 実は新型うつ病という言葉は正式な病名ではなく、メディアによって作 […]
「なにか特別忙しくしているわけでもないのに、最近なんか疲れてる、、、」 「朝もスッキリおきれないなあ、、、」 そんな時に、「コーヒーでも飲んで目を覚まそう」という方は少なくないと思います。 ただ、もしかしたらその疲労の原因は、コーヒーにあるかもしれせん。 コーヒーに含まれている「カフェイン」を摂取し […]
ココポイント 愚痴をこぼすことは、ストレス発散や相手に対しての信用を示すことになる 愚痴を言い過ぎれば、周りにストレスをあたえたり、不平不満をよくいう人とレッテルをはられてしまう 愚痴を言う時に大切なことは、「一度にいっきに吐き出すこと」「共感してくれる相手を選ぶこと」 愚痴を言うのをやめよう! 「 […]
「もっと頑張らなきゃ」「自分には能力がないから、もっとしっかりしなきゃ」そんな風に考え過ぎてしまい、疲れてしまっていませんか? 「自信がない」「失敗が怖い」から人一倍頑張るということは、一時的には良い成果を生むかもしれません。 しかし、謙虚で真面目すぎて、あまり自分を過少評価してしまていると、いつの […]
ココポイント! ・劣等感は私たちの成長に大切なもの ・理想を高くもてばもつほど劣等感は強くなり、ストレスになってしまうことも ・理想を高くもつことは素晴らしいこと。中間目標をしっかり設定し自分の成長を感じましょう 誰かとの比較で、劣等感を感じ、ストレスを感じてしまうことはないでしょうか […]
「ストレスって良くないもの」っと思われている方は多いのではないでしょうか。 過度なストレスが体や精神の不調につながることが、頻繁にクローズアップされていることから、 『ストレス=なるべくないほうが良いもの』 と捉えてしまうかもしれません。 たしかに、過度なストレスとそれが維持された状態は良くないです […]