ストレス

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失明の恐れ!?PCやスマホのブルーライトの恐るべき3つの悪影響

ブルーライトとは ブルーライトとは、私たち人間が目で見ることができるもっとも強いエネルギーをもった光のことです。 そして、ブルーライトはパソコンやスマートフォン、LED照明の光の中に多く含まれています。 ブルーライトは太陽に光にも含まれていて、ブルーライトを浴びることで、私たちの脳は「今は日中なんだ […]

子どもの人生に悪影響!毒親が子どもにもたらす3つの影響

毒親って何? 最近、耳にするようになってきた「毒親」。この言葉は、アメリカの精神医学者であるスーザン・フォワード氏の著書『毒になる親』から生まれた俗語だとされています。毒親とは、子どもの人生に悪く影響するような教育をしている親と広い意味で捉えられています。 具体的には、子どもに対して以下のようなこと […]

知らなかった!アロマが直接あたえる脳への影響

■副交感神経にスイッチ アロマの香りがすると、リラックスした気持ちになるというご経験はないでしょうか。アロマをかぐことによって、「体を休める神経(副交感神経)」が働くからです。 緊張やストレスを感じる時には「体を働かせる神経(交感神経)」が活発になっているのですが、ストレス社会といわれる現代では、多 […]

自尊心とプライドの違い-プライドを捨てて自尊心を持とう

ココポイント 自尊心を持っている人の「自信」は安定している プライドを持っている人の「自信」は不安定 自尊心を持っているのか、プライドを持っているのかの見極めポイントは「他者との比較」 みなさんは自尊心とかプライドといわれるとどんなことを想像しますか。実はこれ、同じように聞こえますが実は全然違うもの […]

毒親の代表格「モラ母」!? 4つの特徴的な行動

毒親って何? 最近、耳にするようになってきた「毒親」という言葉。 この言葉は、アメリカの精神医学者であるスーザン・フォワード氏の著書『毒になる親』から生まれた俗語だとされています。毒親とは、子どもの人生に悪く影響するような教育をしている親と広い意味で捉えられています。 具体的には、子どもに対して以下 […]

自己嫌悪をやめて自信を持つための3つの方法

ココポイント 「理想の自分」と「現実の自分」の違いを書き出そう 「完璧にできないこと」はあって当然と思ってしまおう 「理想の自分」とではなく「昨日の自分」と「今の自分」を比べよう 「理想の自分」と「現実の自分」の違いを書き出そう 「理想の自分」と「現実の自分」の違いを書くことで、自分には何が足りてい […]

自己嫌悪をしまいがちな◯◯主義 あなたは大丈夫?

ココポイント 自己嫌悪は「理想の自分」と「現実の自分」のギャップから生まれる 完璧主義者の人は高い理想を持っている 完璧にできないということも認めてあげることが大切 自己嫌悪とは 自己嫌悪とは、「自分が嫌いだ」という感情ですよね。 誰しも自分の嫌いなところの一つや二つあるのではないでしょうか。 そし […]

睡眠の質を悪くする3つのNG行動

「寝たいのに寝れない、、、」 「いろいろ考え事しちゃって、眠くならいない、、、」 夜になって普通だったら眠くなるはずなのに、逆に頭がさえてきちゃってるなんてことありませんか? 寝たいのに寝れないっというのは、体を休めるどころかストレスになってしまったりしますよね。 もしかしたら、皆さんが何気なくとっ […]

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