自分の気持ちを無視していない?ストレスの原因を知る方法
ストレス社会と言われる現代では、ストレスに蝕まれ心を痛めてしまう人が少なくありません。ひどくなると、自分がストレスを感じていることさえ自覚出来ずただ気持ちばかりが摩耗していく無気力状態になりかねないかも。 口では「だいじょうぶ」「平気」などと言っていながら、気持ちはギリギリの状態、、、なんてことにな […]
ストレス社会と言われる現代では、ストレスに蝕まれ心を痛めてしまう人が少なくありません。ひどくなると、自分がストレスを感じていることさえ自覚出来ずただ気持ちばかりが摩耗していく無気力状態になりかねないかも。 口では「だいじょうぶ」「平気」などと言っていながら、気持ちはギリギリの状態、、、なんてことにな […]
最近疲れているな、楽しいことがないな、などなんとなく憂鬱な気分が続くことがありますね。職場や家庭で受けるストレス、そのまま放置していると健康に害がでるかもしれません。 ストレスを感じたらこまめに解消する習慣をつけましょう。ここでは、ストレス解消のための方法を紹介していきます。簡単にできることばかりで […]
今日一日の嫌なことが忘れられない! 嫌な人に言われた嫌味な一言。上司の叱責。夫や妻の思いやりのない態度。 嫌なことが頭の中でぐるぐる回って、何度も何度もフラッシュバック!イライラして叫びだしたい。眠ろうと思っても眠れない、そんなことたまにありませんか? こんなどうしようもないストレス状態、どうやって […]
ストレスがたまって、憂鬱な毎日。気が付けば背中がまるまっていませんか?背中がまるまると、なんだか気分まで沈んでくるのは気のせいではありません。 普段から猫背の人は要注意。見た目も悪いし、健康にも悪影響です。 それに、いつも猫背で下を向いている、出てくるのはため息とグチばかり・・・なんて人、なんだか想 […]
最近ストレスが溜まっているな、そう感じる時ってありますよね。 仕事や人間関係のトラブル。 ストレスに晒され続けて疲労困憊なアナタ、スキンシップが不足していませんか? ●スキンシップの効果 スキンシップには免疫力を高める効果があります。 実際にスキンシップや抱っこをたくさんしてもらった赤ちゃんは、あま […]
みなさん、【涙活】ってお聞きになったことございますか。 就活、婚活、終活ときて 今話題になっているのが【涙活】なんです。 涙活? なにをするんだ? 泣くの? えっ?なんで? 涙活と聞いても、「泣くんだろうなあ」くらいのことしかイメージがつかないかと思います。 実はこの「泣く」という行為は、東邦大学医 […]
みなさん、食生活において毎日外食が多かったり、どんぶりものやラーメンやうどんなどの炭水化物ばかりだったりしないでしょうか。 どうしても、そのような食生活だと、知らぬ間に栄養バランスに偏りが出てきてしまいます。 特に、ビジネスマンの方などは、お忙しい中での食事なので、コンビニ弁当や牛丼チェーン店やラー […]