自己嫌悪から抜け出せない!!そんなあなたへの3つの解決策
●自己嫌悪になりやすいタイプではないですか? 自己嫌悪を持つことはありますか?自己嫌悪とは自分のことを嫌いになってしまうことです。多かれ少なかれ、どこかの瞬間で自己嫌悪にとらわれる事があると思います。 自分を処罰したい気持ちにかられる人は、まじめで優しい人が多いそうです。責任感も人一倍あって、弱音 […]
自己嫌悪
自己嫌悪をやめて自信を持つための3つの方法
ココポイント 「理想の自分」と「現実の自分」の違いを書き出そう 「完璧にできないこと」はあって当然と思ってしまおう 「理想の自分」とではなく「昨日の自分」と「今の自分」を比べよう 「理想の自分」と「現実の自分」の違いを書き出そう 「理想の自分」と「現実の自分」の違いを書くことで、自分には何が足りてい […]
自己嫌悪をしまいがちな◯◯主義 あなたは大丈夫？
ココポイント 自己嫌悪は「理想の自分」と「現実の自分」のギャップから生まれる 完璧主義者の人は高い理想を持っている 完璧にできないということも認めてあげることが大切 自己嫌悪とは 自己嫌悪とは、「自分が嫌いだ」という感情ですよね。 誰しも自分の嫌いなところの一つや二つあるのではないでしょうか。 そし […]
「こんな自分がきらい、、、」自己嫌悪ばかりしてしまう人の3つの特徴
■ココポイント 「理想の自分」と「現実の自分」のギャップが大きい 自分を好きになるために必要な条件が多い（高い理想） いま現在の自分にあるものが見れていない（現実の自分を過小評価） ■自己嫌悪とは 自己嫌悪とは、「自分が嫌いだ」という感情のことです。 誰しも自分の嫌いなところの1つや2つはあるので […]
【自己嫌悪】と【自己反省】の違い
ココポイント 自己嫌悪をしていては、幸せにはなれない 自己反省をしていくことで、幸せな毎日に近づいていく 自己反省をするには、「書き出す」ことが効果的 自己嫌悪をしていても、幸せにはなれない 「ああ、もっとこうしていればよかったなあ、、、自分はダメだ」 「自分には何の能力もないなあ、、、何もできな […]
心を締めつけてしてしまう「過度な一般化」の克服法
「なんでいつも私はこうなってしまうの！」 「絶対にまたうまくいかない、、、」 「みんな、私のことを◯◯◯だと思ってるにちがいない、、、」 このようなことを思ってしまうことってありませんか？ 実は、このような考えが、私たち一人ひとりの人生を生き辛くさせてしまっています。 心理学では、このような極端な考 […]