心理学

頑張ろうと思わないほうが上手くいく!? 生理的覚醒と優勢反応

「えっ、頑張ろうと思うことはいいことじゃないの!?」と思われ方も多いのではないでしょうか。 しかし、 「何かをしっかりやりたいのなら、頑張らないほうがうまくいく」 「頑張ろうとすると、逆にできなくなってしまう」ことがあるんです。 頑張らなくちゃいけないのはわかってるんだけど、どうしてもやる気がでない […]

劣等感を利用して幸せな人生を送る方法とは?

ココポイント! ・劣等感は私たちの成長に大切なもの ・理想を高くもてばもつほど劣等感は強くなり、ストレスになってしまうことも ・理想を高くもつことは素晴らしいこと。中間目標をしっかり設定し自分の成長を感じましょう   誰かとの比較で、劣等感を感じ、ストレスを感じてしまうことはないでしょうか […]

悪いストレスを減らして幸せになる!よくわかる臨床心理士の解説

「ストレスって良くないもの」っと思われている方は多いのではないでしょうか。 過度なストレスが体や精神の不調につながることが、頻繁にクローズアップされていることから、 『ストレス=なるべくないほうが良いもの』 と捉えてしまうかもしれません。 たしかに、過度なストレスとそれが維持された状態は良くないです […]

私たちが欲しているものはなに?マズローの欲求5段階説から考える

ココポイント 日本社会で強くなりやすい欲求は「所属と愛情の欲求」「承認と尊厳の欲求」 自分の欲求はどのようなものなんだろうと、客観的に自分をみれる マズローによれば、私たちの欲求は順々に強くなっていく ●マズローの欲求5段階説とは マズローの欲求5段階説という言葉をどこかで聞いたことがある方もいら […]

『ポジティブ心理学』と『ポジティブシンキング』の違いとは

ポジティブ心理学はオーストラリアのシドニー大学で必修科目になるなど、欧米をはじめとして世界での認知度が大きく高まっています。 まだまだ、日本社会ではその認知度は高くありませんが、レジリエンス思考の書籍が多数出版されるなど、ポジティブ心理学の存在感は日に日に増しています。 ここでは、ポジティブ心理学と […]