どれだけ寝ても疲れが取れない人の特徴
ココポイント 疲れがとれないのは副交感神経をうまく働かせられてないから 疲れが取れない人は交感神経を刺激しずぎている 副交感神経と交感神経のバランスが何よりも大切 疲れがとれないのは副交感神経をうまく働かせられてないから どれだけ寝ても疲れが取れない人は、体を休める時に働く神経である「副交感神経」を […]
ストレッチ
疲れない体をつくるために知っておこう！ 肩こりのメカニズム
ココポイント 肩こりは、血流が悪くなり乳酸がたまっている状態 肩こりを解消するたった一つの方法は、血流をよくすること シップなどの消炎鎮痛剤は肩こりを解消しない 2時間も3時間も同じ作業をしていたら、肩や腰が重くなってきた、、、 気にせず続けていたら、今度は痛くなってきた、、、 肩こりや腰痛にお悩み […]
寝付けないあなたへ！今日から使える3つの簡単睡眠法
「寝たいのに寝れない、、、」 「いろいろ考え事しちゃって、眠くならいない、、、」 夜になって普通だったら眠くなるはずなのに、逆に頭がさえてきちゃってるなんてことありませんか？ 寝たいのに寝れないっというのは、体を休めるどころかストレスになってしまったりしますよね。 今回は、「簡単に眠るための方法」を […]
なぜ人は寝るの？睡眠の誤解を臨床心理士が分かりやすく解説します。
ココポイント 寝ることの目的は「体を休めること」と「脳を休めること」 寝る前の習慣が睡眠の質にとても影響する 自分の寝る前の習慣を見直してみよう 突然ですが、みなさんはしっかり良い睡眠をとれていらっしゃるでしょうか。 ・あまり寝付けない ・いくら寝ても疲れがとれない ・寝起きが辛い。朝ぼーっとする […]