インスリン

　睡眠障害/不眠症 【メンタルヘルス】 ブルーライト

失明の恐れ！？PCやスマホのブルーライトの恐るべき3つの悪影響

ブルーライトとは ブルーライトとは、私たち人間が目で見ることができるもっとも強いエネルギーをもった光のことです。 そして、ブルーライトはパソコンやスマートフォン、LED照明の光の中に多く含まれています。 ブルーライトは太陽に光にも含まれていて、ブルーライトを浴びることで、私たちの脳は「今は日中なんだ […]

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　うつ病

砂糖があなたをうつにしている？砂糖とうつ病の関係

ココポイント 砂糖を取りすぎると、逆に低血糖になる 低血糖になると、集中力や意欲が低下する 低血糖になると、うつ病と同じような症状がでてくる。 頭をリフレッシュしたい時には甘いもの！そんな方も多いのではないでしょうか。 しかし、実は近年、砂糖は、頭をリフレッシュさせてくれるどころか うつ病のリスクを […]

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