ストレス解消法/リラックス法

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人間関係のストレスが激減!!挨拶と説明で得られる驚くべき効果とは?

コミュニケーション不足によるすれ違いから関係悪化を招き、大きなストレスを引き起こすことがあります。できることなら大きな波風を立てたくないのが人間関係。今日は職場や家庭でのコミュニケーション不足によるイライラを解消させるノウハウをご紹介します。 ・コミュニケーションの基本は挨拶から 家庭でも職場でも人 […]

知らずにストレスを受けている!?テレビをだらだら見る行為の危険性って?

インターネットの普及により、一時は「テレビ離れ」だと言われることもありながら、まだまだ私たちの生活に根強く密着しているテレビ。無名バンドがCMとのタイアップで有名アーティストとして駆けあがっていったり、報道番組、旅、グルメ、音楽、お笑いなど、その影響力はやはり衰えていない様子。 しかしそんなテレビの […]

「バランスのよい考え方を身につけよう」コラム法のやり方

■コラム法で考えを整理する 困難に直面した状況やストレスにさらされた状況において、自分の中に勝手に起きる考えのことを自動思考と言います。もしその自動思考が現実から大きくずれているようであれば、より現実的で柔軟なバランスのとれた考えをしてみることで、つらい気持ちになりすぎず上手に気持ちを切り替えること […]

「アトピー発症の可能性もある!?」ストレスとお肌の深い関係

大人になってアトピーを発症することがあります。顔の部分に症状がでる人も多いようですが、これは仕事などのストレスから発症するというものが多いようです。 特に子供のころから肌が弱く、よく肌があれていたという人は要注意。 社会人になって仕事をしながら受けるストレスに加え、一定の時間に食事が取れない、一息つ […]

心を穏やかに保つ5つのストレス解消方法

日々のストレスで心も体も疲れているアナタ。いつでもリラックスして心を穏やかに保つことができれば、日々のストレスはそこまで大きく感じないはずです。 今日は心を穏やかに保つ5つの方法をご紹介します。イライラしているとき、ストレスで気分が沈みがちなとき、ぜひ参考にしてみてくださいね。 1.深呼吸をする よ […]

自分の気持ちを無視していない?ストレスの原因を知る方法

ストレス社会と言われる現代では、ストレスに蝕まれ心を痛めてしまう人が少なくありません。ひどくなると、自分がストレスを感じていることさえ自覚出来ずただ気持ちばかりが摩耗していく無気力状態になりかねないかも。 口では「だいじょうぶ」「平気」などと言っていながら、気持ちはギリギリの状態、、、なんてことにな […]

習慣化しよう!ストレス解消のための7つの方法

最近疲れているな、楽しいことがないな、などなんとなく憂鬱な気分が続くことがありますね。職場や家庭で受けるストレス、そのまま放置していると健康に害がでるかもしれません。 ストレスを感じたらこまめに解消する習慣をつけましょう。ここでは、ストレス解消のための方法を紹介していきます。簡単にできることばかりで […]

ストレスは万病のもと 特に家庭内のストレスは危険信号!

ストレスは万病のもと、聞きなれた言葉ですね。 しかし現代社会に生きている私たちにはストレスから逃れることはなかなか難しいもの。仕事や近所付き合い、はたまた親戚付き合いに子育ての悩み、お金の悩み・・とストレスが一つだけではないという方も多いはずです。 ●家庭と社会生活 人間は社会生活を営む動物ですから […]

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