コラム法
ストレス解消法/リラックス法, メンタルヘルス

「バランスのよい考え方を身につけよう」コラム法のやり方

■コラム法で考えを整理する 困難に直面した状況やストレスにさらされた状況において、自分の中に勝手に起きる考えのことを自動思考と言います。もしその自動思考が現実から大きくずれているようであれば、より現実的で柔軟なバランスの
カウンセリング

認知行動療法は万能薬じゃない!注意すべき3つのポイント

ココポイント 認知行動療法は時間をかけてじっくり行うもの 考え方を変えるのではなく、しなやかにすることが目的 患者さん自身ができるようになることが大きなメリット 認知行動療法は、うつ病や不安障害など様々な精神疾患に効果が