眠れない

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ねれない原因はパジャマにあった!? 裸で寝る3つのメリット

ココポイント 裸で寝ることで、血行が良くなる 新陳代謝が良くなる 発汗作用が活発になり、睡眠の質が高くなる 血行が良くなる 裸で寝ることによって、寝ているときの血行がよくなると言われています。 パジャマなど着ていると、意識できない程度で体が締め付けられて、血行が悪くなってしまうと考えられています。 […]

「うつ状態」と「うつ病」って何が違うの?臨床心理士の解説

ココポイント うつ状態とは、落ち込みや集中力低下、意欲の低下や興味関心がない状態のこと うつ病とは、うつ状態が2週間以上続き、うつという病気と判断されたときの病名 うつ状態から抜け出せなくなる病気がうつ病 うつ状態ってなに? うつ状態とは、やる気が起きない、何にも興味関心がもてない、食欲がでない、集 […]

なぜ人は寝るの?睡眠の誤解を臨床心理士が分かりやすく解説します。

ココポイント 寝ることの目的は「体を休めること」と「脳を休めること」 寝る前の習慣が睡眠の質にとても影響する 自分の寝る前の習慣を見直してみよう 突然ですが、みなさんはしっかり良い睡眠をとれていらっしゃるでしょうか。 ・あまり寝付けない ・いくら寝ても疲れがとれない ・寝起きが辛い。朝ぼーっとする […]