寝付けないあなたへ!今日から使える3つの簡単睡眠法
「寝たいのに寝れない、、、」 「いろいろ考え事しちゃって、眠くならいない、、、」 夜になって普通だったら眠くなるはずなのに、逆に頭がさえてきちゃってるなんてことありませんか? 寝たいのに寝れないっというのは、体を休めるどころかストレスになってしまったりしますよね。 今回は、「簡単に眠るための方法」を […]
「寝たいのに寝れない、、、」 「いろいろ考え事しちゃって、眠くならいない、、、」 夜になって普通だったら眠くなるはずなのに、逆に頭がさえてきちゃってるなんてことありませんか? 寝たいのに寝れないっというのは、体を休めるどころかストレスになってしまったりしますよね。 今回は、「簡単に眠るための方法」を […]
■ココポイント 交感神経は「元気はつらつ」「やる気まんまん」状態をつくりだす神経 交感神経を刺激すれば、集中力ややる気を引き出せる 交感神経を働かせすぎるとうつ病の原因となる ■交感神経とは 交感神経とは、「元気はつらつ」「やる気まんまん」の状態をつくりだす神経のことです。 交感神経が働くのは以下の […]
■ココポイント 自律神経が乱れることによって、心身の不調につながる 自律神経には、体を動かすための「交感神経」と、リラックスするための「副交感神経」がある 「交感神経」と「副交感神経」のバランスをとってあげることが、心身の不調を回復させることができる。 ■自律神経ってなに? 自律神経とは、私たちの体 […]