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「バランスのよい考え方を身につけよう」コラム法のやり方

■コラム法で考えを整理する 困難に直面した状況やストレスにさらされた状況において、自分の中に勝手に起きる考えのことを自動思考と言います。もしその自動思考が現実から大きくずれているようであれば、より現実的で柔軟なバランスのとれた考えをしてみることで、つらい気持ちになりすぎず上手に気持ちを切り替えること […]

「アトピー発症の可能性もある!?」ストレスとお肌の深い関係

大人になってアトピーを発症することがあります。顔の部分に症状がでる人も多いようですが、これは仕事などのストレスから発症するというものが多いようです。 特に子供のころから肌が弱く、よく肌があれていたという人は要注意。 社会人になって仕事をしながら受けるストレスに加え、一定の時間に食事が取れない、一息つ […]

20人に1人が発症!?全般性不安障害の原因と治療

●日々のストレスの蓄積から発症する? 全般性不安障害は、転職や配置転換、離婚、介護、慢性疾患などをきっかけとして発症することが多いと言われています。職場や家庭でストレスがたまったり、健康面で不安を抱えたりすることと関連があると考えられています。 当たり前に過ごしてきた日常生活が変わってしまい、どの […]

ストレスの原因は食生活に!?毎日の食事で気をつけたい3つのこと

私たち人間は毎日、何かしらの食事をしています。時間がないときは、朝はパンにコーヒー、昼はコンビニ弁当やカップ麺、夜はファミレスやチェーンの牛丼店で夕食を済ますという人も多いのでは? 一人暮らしの人にとっては、よくある食生活かもしれませんが、ちょっと待って!こういう食事は健康にも悪いし、その食生活がス […]

「もう限界だ!!」人間関係のストレスから自由になる4つの方法

家・学校・部活・会社と様々なシーンで私たちのストレスの原因となるのが人間関係。その人間関係に疲れているとき、私たちはいったいどのように解決の糸口を見い出せばいいのでしょうか。 人間関係に疲れたときや人付き合いが苦手だ・・・そう感じるとき、自分がどんな価値観で他人を見ているのかに気付けることができれば […]

人間関係に疲れたときに試してみたい3つの対処法

最近なんだか疲れちゃったなあ。特に職場や友人同士の人間関係。楽しくないわけじゃないのに、どうしてこんなに疲れてるんだろう?って思ったことはありませんか? 原因は色々あるかもしれませんが、ここではそんな疲れる人間関係を作らないために何をやったらいいのか、実践できそうなことを挙げていきたいと思います。 […]

あなたの身近にも?! 友達のふりをした敵「フレネミー」の3つの特徴とは?

女性同士で仲良くしているように見えて、実はその人がいない時に噂を言い合ったり、けなしていたり。こういうのはかなり日常茶飯事で、そんな毎日に傷つき疲れてしまっている女性は少なくないようです。 さて、そんな女性の人間関係の問題を取り上げた際、近頃耳にする「フレネミー女子」という造語。これはいったいどうい […]

原因は親にある?!親から受けるストレスに悩まされる子どもたち

大人と同じように、子どももストレスを感じます。ただ、大人は自分がストレスを感じていることを認識することができることができて、客観的に状況を把握することができることが多いので、ストレスをうまく発散することができます。しかし子どもは自分がストレスを感じているということを客観的には認識できないことが少なく […]

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