10/42ページ

10/42ページ

人間関係のストレスが激減!!挨拶と説明で得られる驚くべき効果とは?

コミュニケーション不足によるすれ違いから関係悪化を招き、大きなストレスを引き起こすことがあります。できることなら大きな波風を立てたくないのが人間関係。今日は職場や家庭でのコミュニケーション不足によるイライラを解消させるノウハウをご紹介します。 ・コミュニケーションの基本は挨拶から 家庭でも職場でも人 […]

イライラしてませんか?ゆるい気持ちになれるエッセイ3選をご紹介

「最近、小さなことでいらいらしてしまう」「他人に対してきつい物言いをしてしまう」など、気持ちの余裕がなくなってしまうことがありませんか? 毎日の忙しさやめまぐるしさの中で懸命に生きようとするほど、心にゆとりがなくなってしまうのは仕方がないこととも言えるでしょう。そんな日常を打破するために、読むと「こ […]

人から信頼されるために最低限抑えておくべき4つのポイント

人には好かれたい、良い人だと信頼されたいと思って行動いているのに、なぜか浮いている気がする・・・。そんな風に感じたことはありませんか?思っていても、知らず知らずに人間関係不和の地雷を、あなたは踏んでいるのかもしれません。 人から好かれている人・信頼されている人は、どんな事をしているのでしょう?その共 […]

「人間関係に疲れた、、、」そんな時に大切な2つの考え方

家庭や職場、学校、バイト先など、人間関係の悩みは様々な場所で尽きないですよね。最近では顔が見えないSNSであっても、その中での人間関係も辛いと訴える人も増加中。悩んだときにどうすれば疲れないのか、どうすればラクな気持ちになれるのか、悩みの尽きない人間関係に対処する方法にはいったいどういうものがあるの […]

新世代のうつ病からの脱出法!認知療法を超えた行動活性化療法とは何か

行動活性化とは? もしショックなことがあって落ち込んでしまったら何もしたくない状態になってしまいます。休息をとることで元気が出てくることもありますが、何度もいやなことを思い出して、逆にどんどん悪化していってしまうこともあります。 人間のやる気というものは、行動してから生まれることがあります。何かをし […]

うつ病・不安障害の治療で効果絶大な認知行動療法とは?

■認知行動療法の概要 認知行動療法とは、認知療法と行動療法を組み合わせた療法です。認知療法とは、自分の認知や考え方に働きかけて悩みや辛い気持ちを修正してしく心理療法。一方、行動療法とは、自身にストレスを感じさせてしまう行動を減らし、気分が晴れる行動を増やすことで心の病の治療をはかる心理療法です。最近 […]

不安障害を治すために必要な3つの考え方

●薬と上手に付き合いましょう 不安障害とは、不安を自分でコントロールできなくなる病気です。なぜ不安に感じるのかを自覚できないまま不安が募ることに悩んでいます。不安を抱く対象が、薬の副作用による症状に向いてしまうことも少なくありません。 薬には必ず効果と副作用があります。医師も薬剤師も、薬を処方する […]

強迫性障害の原因は性格じゃない!!解明が進む脳の機能異常との関連性とは

●1980年頃から唱えられるようになったセロトニン異常説 強迫性障害とは、不合理だと分かっていても不安をかき立てられる考えやイメージを払拭することができず、不安を和らげるために無意味に見える行為を何度も繰り返してしまうという病気です。 これまでは、完璧主義な人、秩序を重んじる人、仕事熱心で頑固な人 […]

1 10 42