作業療法で簡単ストレス解消方法！お掃除で心もお部屋もピカピカに
今日一日の嫌なことが忘れられない！ 嫌な人に言われた嫌味な一言。上司の叱責。夫や妻の思いやりのない態度。 嫌なことが頭の中でぐるぐる回って、何度も何度もフラッシュバック！イライラして叫びだしたい。眠ろうと思っても眠れない、そんなことたまにありませんか？ こんなどうしようもないストレス状態、どうやって […]
ストレス解消法/リラックス法
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あなどれない!簡単気分UP方法 姿勢を良くしてみよう
ストレスがたまって、憂鬱な毎日。気が付けば背中がまるまっていませんか？背中がまるまると、なんだか気分まで沈んでくるのは気のせいではありません。 普段から猫背の人は要注意。見た目も悪いし、健康にも悪影響です。 それに、いつも猫背で下を向いている、出てくるのはため息とグチばかり・・・なんて人、なんだか想 […]
ストレス解消法になる!? スキンシップの思わぬ効果
最近ストレスが溜まっているな、そう感じる時ってありますよね。 仕事や人間関係のトラブル。 ストレスに晒され続けて疲労困憊なアナタ、スキンシップが不足していませんか？ ●スキンシップの効果 スキンシップには免疫力を高める効果があります。 実際にスキンシップや抱っこをたくさんしてもらった赤ちゃんは、あま […]
今日からイライラしないお母さんになる！心の強い子の育て方。
おもちゃを片付けない、歯を磨かない、食べ物の好き嫌いが激しい、友達とおもちゃの取り合いをする、すぐぐずる、など子育て中には悩みが尽きません。 「もーいい加減にして！」と叫びたくなる瞬間、どんなママにでもありますよね。子育てにイライラは付き物。 でもそのイライラ、子どもにぶつけていると思わぬ落とし穴に […]
ひとり泣きでスッキリ！新感覚ストレス解消の「涙活」とは？
みなさん、【涙活】ってお聞きになったことございますか。 就活、婚活、終活ときて 今話題になっているのが【涙活】なんです。 涙活？ なにをするんだ？ 泣くの？ えっ？なんで？ 涙活と聞いても、「泣くんだろうなあ」くらいのことしかイメージがつかないかと思います。 実はこの「泣く」という行為は、東邦大学医 […]