【メンタルヘルス】

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ストレスは万病のもと 特に家庭内のストレスは危険信号!

ストレスは万病のもと、聞きなれた言葉ですね。 しかし現代社会に生きている私たちにはストレスから逃れることはなかなか難しいもの。仕事や近所付き合い、はたまた親戚付き合いに子育ての悩み、お金の悩み・・とストレスが一つだけではないという方も多いはずです。 ●家庭と社会生活 人間は社会生活を営む動物ですから […]

作業療法で簡単ストレス解消方法!お掃除で心もお部屋もピカピカに

今日一日の嫌なことが忘れられない! 嫌な人に言われた嫌味な一言。上司の叱責。夫や妻の思いやりのない態度。 嫌なことが頭の中でぐるぐる回って、何度も何度もフラッシュバック!イライラして叫びだしたい。眠ろうと思っても眠れない、そんなことたまにありませんか? こんなどうしようもないストレス状態、どうやって […]

あなどれない!簡単気分UP方法 姿勢を良くしてみよう

ストレスがたまって、憂鬱な毎日。気が付けば背中がまるまっていませんか?背中がまるまると、なんだか気分まで沈んでくるのは気のせいではありません。 普段から猫背の人は要注意。見た目も悪いし、健康にも悪影響です。 それに、いつも猫背で下を向いている、出てくるのはため息とグチばかり・・・なんて人、なんだか想 […]

ストレス解消法になる!? スキンシップの思わぬ効果

最近ストレスが溜まっているな、そう感じる時ってありますよね。 仕事や人間関係のトラブル。 ストレスに晒され続けて疲労困憊なアナタ、スキンシップが不足していませんか? ●スキンシップの効果 スキンシップには免疫力を高める効果があります。 実際にスキンシップや抱っこをたくさんしてもらった赤ちゃんは、あま […]

今日からイライラしないお母さんになる!心の強い子の育て方。

おもちゃを片付けない、歯を磨かない、食べ物の好き嫌いが激しい、友達とおもちゃの取り合いをする、すぐぐずる、など子育て中には悩みが尽きません。 「もーいい加減にして!」と叫びたくなる瞬間、どんなママにでもありますよね。子育てにイライラは付き物。 でもそのイライラ、子どもにぶつけていると思わぬ落とし穴に […]

生活習慣のみだれは心の病の原因に

「生活習慣は大切です」 そんなこと言われなくたってわかっているよ、と言われるかもしれません。 体の健康を保つために生活習慣が大切だということは当たり前のように理解されているかと思います。 しかし、生活習慣は体だけでなく心の健康にもとても大切だということには、あまり関心が向いていないように感じます。 […]

リストカット・自傷行為の原因とは

●家庭環境 リストカットの原因の一つとして、家庭環境の影響があります。 生まれ育ってきた生活環境、現在の家庭環境が過酷である場合や、自分が家族から愛されているという感覚に欠けている場合なども、自分のその辛さや苦しみ、虚しさが引き金となり、リストカットをしてしまうことがあります。 具体的には、親から無 […]

副交感神経の仕組みを知り、幸せな気持ちを取り戻そう!

ココポイント ・副交感神経は、ゆったりした気分やリラックスした状態をつくりだす神経 ・副交感神経を働かせれば、疲れやストレスを解消できる ・副交感神経を働かせすぎると、何もやる気がでなくなる 副交感神経とは 副交感神経とは、ゆったりした気分やリラックスした状態をつくりだす神経になります。 副交感神経 […]

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