【メンタルヘルス】

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人間関係のストレスが激減!!挨拶と説明で得られる驚くべき効果とは?

コミュニケーション不足によるすれ違いから関係悪化を招き、大きなストレスを引き起こすことがあります。できることなら大きな波風を立てたくないのが人間関係。今日は職場や家庭でのコミュニケーション不足によるイライラを解消させるノウハウをご紹介します。 ・コミュニケーションの基本は挨拶から 家庭でも職場でも人 […]

イライラしてませんか?ゆるい気持ちになれるエッセイ3選をご紹介

「最近、小さなことでいらいらしてしまう」「他人に対してきつい物言いをしてしまう」など、気持ちの余裕がなくなってしまうことがありませんか? 毎日の忙しさやめまぐるしさの中で懸命に生きようとするほど、心にゆとりがなくなってしまうのは仕方がないこととも言えるでしょう。そんな日常を打破するために、読むと「こ […]

マイナス思考が強まる原因に!?NG口癖チェック

疲れているとき、気持ちが下向きなとき、体調がすぐれないとき……色んなタイミングで、ついマイナス思考になってしまうことはありませんか? 少し休んで気分転換をすればすぐに整理できる思考であったとしても、その瞬間はポジティブな言葉やプラス思考を受け入れることが出来ないほどに苦しめられているかもしれません。 […]

2ちゃんねらーがつくった言葉!? 「メンヘラ」の意味ってなに?

気持ちが落ち着かない、少しのことで気持ちがぶれてしまう、元気なときと落ち込んでしまうときの差が大きく、またきっかけが唐突……など、日常の中で「生きにくさ」を感じてしまうことは誰にでも多くあるもの。 しかし最近ではそうした心の不安定を「メンヘラ」という言葉で揶揄する風潮がしばしば見られます。中には、揶 […]

「もうやだ」「しんどい」「むかつく」……SNSで愚痴る心理とは?

ここ数年、インターネットの急速な普及により子供からご老人まで、パソコンや携帯を所有する層は確実に広がっています。検索サイトを利用しての情報収集や動画視聴、ネットショッピングなど利用するサービスはさまざまですが、特に人気なのは「ソーシャル・ネットワーキング・サービス」、いわゆる「SNS」。 mixi、 […]

知らずにストレスを受けている!?テレビをだらだら見る行為の危険性って?

インターネットの普及により、一時は「テレビ離れ」だと言われることもありながら、まだまだ私たちの生活に根強く密着しているテレビ。無名バンドがCMとのタイアップで有名アーティストとして駆けあがっていったり、報道番組、旅、グルメ、音楽、お笑いなど、その影響力はやはり衰えていない様子。 しかしそんなテレビの […]

無気力な休日の過ごし方に悩む時は…「そうだ、◯◯をしよう!」

労働大国日本では、休日出勤や時間外労働を強いられた経験のある人は少なくないはず。そうして働き詰めの生活が板についてしまった社会人は、身体はもちろん心までもが疲れ無気力状態に陥りやすくなってしまいます。 顕著な例として、休みの日にはやりたいことややるべきことが思い浮かばず、ぼうっと過ごし一日を終わらせ […]

心が疲れたときこそ家で運動!自宅で出来る心に効くトレーニング

古くから「健全な精神は健全な肉体に宿る」と言われ、精神と肉体は互いに作用していることが指摘されています。そのため、なんとなくやる気が出ないときには、身体を動かし血行を良くするのが一番。 その一方、「運動をするやる気も出ないのが悩みなんだよね……」という正直な印象を持っている方もいるのではないでしょう […]

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